La lucha incesante con la DOÑA BALANZA

Queridas amigas. Hoy se me ocurrió escribir sobre la lucha incesante por bajar de peso, o por lo menos tener un peso adecuado. Ya sea por moda, imagen o salud creo que es muy importante vernos y sentirnos bien. ¿A quién no le gusta subir escaleras sin cansarse demasiado? ¿A quién no le gusta respirar sin dificultad?¿A quién no le gusta que un vestido le quede bonito? ¿A quién no le gusta que la piropeen? Pues bien, después de reflexionar, ponerme de pie y decidirme por el cambio apunté a la balanza y le dije "Doña balanza, se que no es su culpa, pero no sabe cuanto la odio por marcar como primer número el 8. Desde hoy no permitiré que vuelva a marcar ese número al comienzo" Así que fui y la rompí XD jajaja, ¡mentira! Decidía cambiar mis hábitos alimenticios. ¿Cómo comenzar? No tenía ni idea.

Logo de COMER SMART

Cabe resaltar que me considero realmente muy floja y que el deporte y yo estamos peleados de por vida jajaja. Sin embargo trato de realizar caminatas con mi fiel amigo #FaustoLaurel (hijo peludo, mascota, perrito o como quieran llamarlo) y/o salir a pasear en bicicleta. Ya había probado de todo. Dietas estrictas, pastillas, ejercicios, etc. Pero nada me había dado los resultados deseados.Por esos azares de la vida llegó a mi facebook una publicidad de COMER SMART. Bueno, sinceramente al principio su método no me parecía muy creíble pues sonaba MAGIA. "¿Bajar de peso aprendiendo a comer?" Pensé "Ah! claro, seguro me dedicaré a comer plantas de mi jardín". Pero como soy una mujer de riesgos decidí hacerlo y aceptar el nuevo reto.

Es así como conocí a Alberto Suito, quien es el dueño y creador de este novedoso y fantástico método. Y digo fantástico porque realmente lo es y hasta ahora no me explico como cosas tan simples pudieron hacer que yo baje de peso sin dietas, comiendo sano y a la vez dándome gustitos. En general he logrado bajar 15 kg. desde que me diagnosticaron el hipotiroidismo (de eso les contaré en otro capítulo) y tengo la convicción de llegar a mi peso ideal y mantenerme así siempre sin efecto rebote. Les contaré un poco del programa lineas abajo. 

Este programa tiene un enfoque transformacional que ofrece una solución sostenible a largo plazo para personas que tienen problemas con la comida por medio de dos puntos:

1. Banda gástrica virtual: Técnica psicológica basada en la hipnoterapia y programación neurolingüística que disminuye la ansiedad por comer en exceso. Se originó en el instituto Scharovsky (Buenos Aires - Argentina)

2. Coaching de Psicología Nutricional: Se origina en el Institute For The Psychology of Eating (Colorado-USA)

Esta soy YO

Hay puntos que seguro te ayudarán:
- Nuestro metabolismo puede cambiar, comiendo sano y haciendo ejercicio.
- Hacer dieta no significa "matarse de hambre", es aprender a comer sano. 
- Elige alimentos verdes y come lento.
- Una adecuada rutina de sueño es capaz de ayudarte a bajar de peso.
- Deja el estrés, eso aumenta la ansiedad y por ende el apetito. Practica deporte o yoga.
- Enfocate en tu trabajo, no seas una obsesiva de esto pero manten tu mente ocupada.
- Bebe mucha agua, por lo menos 2 litros diarios.

Para muchas no nos es fácil decirle NO a la comida y a los antojos, pero déjame decirte que ¡si se logra! Come sano, despacio y moderado; y no olvides de hacer alguna actividad física. Si quieres conocer más de este método visita la página web  COMER SMART. Te garantizo que resulta porque ya tengo pómulo ¡yupi!

Come sano, haz deporte y vive sin lastimar a nadie :)